昨日受付開始だった⬇︎⬇︎
早くもｵｰﾌﾟﾝｸﾗｽ定員に！増枠設けました☆ - Bellydancer Miho の日記
なんと、私のオープンクラスが即日ソールドアウト！！と連絡ありました☆
ありがとおおおう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ちなみにアカリ先生のオープンクラスも即日ソールドアウト！
しゃばーーー涙
ますます札幌が楽しみ❤︎
追加で5名受付可能みたいなので、
まだの方はお早めに🎵
話変わって
最近よく聞いてる音楽♪ゆったりまったり踊るのに向いている☆
【横浜】1/12 入門クラスレッスン日誌
ジーニーアームスで、上半身スイッチおん！
上半身が安定してれば、腕や下半身は自由に動かせるんだよー
という筋トレから始まった今日のレッスン❤︎
パンツオンオフ
八の字祭り
ダウンキック（２通り）
そして◎◎を使った腰のUPDOWN.
コン！
とか
ボイン
って音が聞こえるようになるよ！
あとねー
今日のツボなポイント笑
観音様やー！
ありがたやと思わず手を合わせてしまうようなダンサーになりたいものよのぅ
さてどーやって出していくか、、、
ゆっくり学んでいきましょ(๑>◡<๑)
あと気になったのが
坐骨。
ちょっと来週は坐骨周りをやっていこうかな。
今日はこんな感じ。
風邪引いてる人、多いみたい。
無理せずゆっくり寝て休んでくださいね！
元気な顔を見れるのたのしみにしてます。
ではまた来週♡
明日は
【札幌】2018年2月 ミニミニ発表会vol.2＆Show/オープンクラスのご案内 - Oriental dancer MadokaのBlog
1/12は申込日だZO☆
早く札幌行きたい〜
札幌スタジオの皆に会いたい❤︎
楽しみです╰(*´︶`*)╯♡
Sahra SaeedaのJTE☆新情報
ぎゃー！！！
またサハラが今年夏に来るかもってよ！！
※広島EmaさんHPよりお借りしました
JTE、マジでオススメ❤︎
アワリムとかガワジー、タラブ、バラディについてなどなど、
見聞が深まります(´∀`,,人)♥*.
曖昧さが無くなるし、移ろい変わるエジプトの文化に触れる喜びを
たくさんの人に感じて欲しいっ
私は再受講する気満々。フガフガ。
そーいや札幌生徒には、サハラからの学びをシェアしたく
ベリーダンスの歴史勉強会なるものをやりました。
我が家でな(￣∀￣)覚えてる？
札幌生徒も開催されたら、是非受講して欲しいです、本当。
資料とかノート、そのままにしてないよね？？
海越えて学びにいくだけの価値はあるから。
2019年だったらJTE3、4空きがあるのかー、、、うぐぐ行きたい！
【横浜】2018年1月5日 入門レッスン日誌と美容情報
あけおめー☆ことよろー！！
久々皆の顔が見れて嬉しかったです♪
でもまだまだ会いたい。
以前顔出してくれていたあの生徒さんは元気じゃろか…
ふらりと遊びに来てね～
さて、新年最初のレッスンは
私の要望により（うふふ）筋トレ
あとお尻や背中を鍛えたいという意見をいただいたので
ジーニーアームスwith爪先立ち（ピラティス）
スクワット
スワン（ピラティス）をやりました☆
あ、もちろんテニスボールで足裏リリースもやりました。
これは欠かせない。
やっぱね、皆がいるとやるよね。
一人だとさぼっちゃうつーか。休みボケがOFFになりにくい。
今日から私もやろう。
さて、今日のお題は「背骨と内腿」
背骨が自由ならば、たいていのことは出来ると思うの。
24個の骨が伸びやかに動けるよう、踊っていきました！
ツイスト（ひじはイ、だよ。手の上に子猫やで）
ショルダーシミー
お次は内腿。
マスク紐でスイッチ入れたらならば、ブルンブルンしていきましょー
ヒップアタック
ハッガーラ
3/4シミー
ばったステップwithシミー
目覚めて使えるようになると、可能性無限大。
使う筋肉やアクセントなど改めて見直してみました。
ふりかけとぷっちんプリンの質感もお忘れなく。
基礎ってただその動きをやればそれでOK、ではないのだよ。
その動きから生まれるものを、自らの体と心で生み出すの。
だから終わりが無い。
でも道が長いほうが楽しい（と個人的には思う）
お家でも練習してくれたら嬉しいな♪
さて、生徒さんから私の肌（ホワイに色白なの？）について質問があったので(＾＾)
うふふ、褒めてくれてありがとうー！！！
使ってる化粧品やらをアップしておきますね。
これは蓋が広いためだばだばこぼれるの。
だもんで園芸用の霧吹きに入れ替えて使うことをおススメします。
園芸用のほうが霧が細かいよ。
効果としては毛穴が無くなった！！引き締まります。
↑を使用した後に塗ってます。
これもしっとり・毛穴レスになる。
飲む美容点滴と言われる、体内吸収率90％を誇るビタミンＣ。
産後の回復にと友だちが送ってくれて、飲んでいたら確かに疲れにくくなった。
あとシミ（産後、ホルモンの関係で一気にできた）が薄くなった！
毎日１包飲んでます。風邪引きかけのときは2包とか。
最後はオメガ３。
美肌効果（保湿目的）で飲んでる。
魚の油です。鮭とかに入ってるのですが、そんなに毎日魚は食べないので。
あとアレルギー抑制効果があるので花粉症対策で飲んでます。
効果は、多分あると思う。
こんな感じかな。
産後の体調不良もあったりして、サプリや栄養にはかなりマニアックになったよ。
エステ行く時間もお金もないしね。子どもがいると。
参考になれば幸いです！
＊効果はあくまで私の体験なので、保証は出来ないよーあとアメリカのサプリだから一粒がデカイ。飲み込む時気をつけて！
