お悩み相談メールより〜腰が痛いの話

※前回記事はこちらから

さて、

レッスンが終わると腰が痛い

というお話について。

これは、いろんな理由が挙げられます。
以下参照のこと⬇︎

※私はセラピストでも、医者でもないため断言は出来ません。予めご了承ください。


反り腰
生真面目な性格
呼吸が浅い
背筋が強すぎる
腹横筋が目覚めてない
内ももが弱い
ふくらはぎが硬い
足の指が真っ直ぐではない（ちゃんと床を踏めていないという意味）
.
.
.
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ざっと思いつくだけでこんな感じ。

あとはその人の実際の姿勢や動きを見ないと分かりません。

ま、私のレッスンに来てね❤︎
解決方法を一緒に考えていきましょう！


あとは、、、
専門家の方に行ってみてもらいましょう。

プロのトレーナーや、解剖学に詳しいセラピストさんに聞くのが一番早い。

ただトレーナー、セラピストと言っても知識はもちろん語彙力や話し方、自分との相性とかもあるので、この人凄い！という方に出会えるまでが中々大変かも。。。

でも探し続けていれば見つかるはず☆


次回はレッスン前にストレッチやるのがいいのか、ウォームアップがいいのか？
そもそもこれらの違いは何か？についてです。

お楽しみに(^-^)


PS  全然話変わるけど、他ジャンルの習い事をしている友達と話していて、腑に落ちたこと。

習った＝出来ている、ではない。

特に踊りの場合は、顕著に分かるよねと。。。

うむ。ほんとそうだよね。
頑張ろ💪

お悩み相談メールより

有り難いことに（返信ポリシーが変わったにもかかわらず）ブログを読んで、ベリーダンスを踊る上での悩みや相談メールをちょくちょくいただいています♡

※返信ポリシーはメールやSNSでの質問について - Oriental dancer MadokaのBlog

を参照して下さい。

一部を抜粋して、今日はお話しようかと。

・レッスン終わると腰が痛い

・レッスン前に先生がストレッチをやるが、ウォームアップとどう違うのか？

うーむ、まず自分が習っている先生に聞いてみたのかな？という疑問がまずあるんだけど。

いや、聞けないor聞いたとしても納得いかないからメールしてきたんだろうな。

というわけで、上記2点については

語り出すと長くなるから、次回に続く☆

ニャ❤︎

ベリジャパに

大好きなベリ友♡ヤサラームQamarちゃんのインタビュー記事載ってます。

(表情について☆)

Qamar ：BellyDance Competition-TheONE-2016　プロフェッショナル　オリエンタルソロ　2位

Qamarちゃんの欄の上には、

敬愛するSaliさんもインタビューに答えていらっしゃいます♡

とにかく本屋へGoー！

◆◆ベリーダンス・ジャパン おんなを磨く、女を上げるダンスマガジン Vol．43（2018SPRING） / イカロス出版

【横浜】3/2 入門クラス レッスン日誌

今日のレッスンの一コマより。

はてさて皆何をしてるのでしょう？？

実は、、、指だけで会話してます。

この後お腹だけで会話するのもやりました。ベリーダンサーだしNE☆

ベリーダンスのレッスンなのに何してんの？！と思うかもですが、踊りに必要な●●力と☆☆力を鍛えてます。

まだまだ皆引き出しが少ない。

楽しみつつ増やしていって下さい(´∀`,,人)♥*.

ウォームアップは

イチローの四股→童心に返る例のアレ With アラベスク。

これも●●力と体幹を鍛えてます。

楽しみながら、皆で笑いながら、気付いたら身体鍛えてた😲というやり方でやってます。

昔は体育会系並みの筋トレやってたんだけど、クレームあったり🤭もして…

やらなくなりました。

で、このやり方に行きつきました。

というか尊敬するM先生から教わったのだけど。

やりたい人は是非遊びに来てね♡

さて今日のメインテーマは吐くでした。

息だよ。ゲロじゃないよ。

ストレス溜まっていたり、真面目な人は呼吸の中でも吐くのが苦手な率が高い。

私の経験談だけど。

吐くときにあの筋肉がどう動くか？

肋骨はどう開いて、どう閉じるのか？

やった動きは以下の通り。

斜めのアンジュレーション

縦のアンジュレーション

ツイスト

ショルダー

ラーシャ（前もも、ティンカーベル、ブルルン）

はぁーーーっとな。吐いてね。

そして 目👁も鍛えていきました。

振付覚えるためには、まずは●●力。

次に△から覚えること。

、、、なんか内容てんこ盛りだな。

濃すぎたかしら。。。

まあいいか(^-^)

ではまた来週ー！

PS 札幌生徒Mさんがレッスン受けに来てくれました！お土産までありがとう😊

Ya amarti

苦手なんです。

明るい曲で踊るの。

なぜなら喜びや楽しい！という感情を出すのが得意でないから。

そういうキャラじゃないしー

と、思ってます。

暗いやね。

思うのはいいの。

でも踊るの苦手となれば話は別。

だもんで、札幌でのパフォーマンスは敢えて苦手なものを入れました。

成長したいから。

でもこの音楽を聞いて、過去に今までどれだけの人が感動したのかを思うと、

涙が出そうになる。

Ya Amarti

• Mokhtar al Said & El Farka el Mesaya
• ワールド
• ¥250
• 

• provided courtesy of iTunes

はい、ここで問題。

この曲で踊るのが有名なダンサーは誰でしょう？？

知らないとは言わせない。

皿の裏

宇多田ヒカル、現在我が家で大ヒット上映中。

ベストアルバムがエンドレスリピート。

ってわけで、皆さんはこのPVご存知？

宇多田ヒカル - 光

あたし、気になってまして。

今さらなんだけど。。。

言っていいかな？

ヒッキー、皿の裏はちゃんと洗わないのかい？

あとちゃんと洗い流さないのかい？

あたしだけ、、、かな？

気になってしまうの。

ってモヤモヤしてたら、三浦しをんもエッセイで同じこと書いてた！！

やった☆

私だけじゃないやい。

え、なんの話？と思ったでしょ？

気になりすぎて思わず書いてしまったという話です。てへへ。 

ウホと悩んでいるこの頃

ameblo.jp

Kazumi-boyさんのブログ。

前から大好きで愛読しています♪

↑の記事を読んで、首がブンブンもげるくらい頷いていました。

うーん、ほんとねぇ。どうしたらいいだろう。

要は才能でも、素直さでもなく

客観視をどれくらいできるかなんだろうけど。