レッスンに関する問い合わせについて、心が辛くなることがあったので・・・
という話です。
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madokaraqssharqi.hatenablog.com
育児と日頃の忙しさにかまけて、まーーったく座らなくなってしまった。。。
この夏、特に暑かったし・・・蒸されるなんてまっぴらだぜ!と思ってたお。
でも座るべきじゃった・・・
肌荒れが、2日連続で蒸されたら治ってきた!!
もしかして、口唇ヘルペスとか謎の湿疹て、
よもぎ蒸しやってれば、発生しなかったんじゃない?!!
と、今更ながら後悔してます。
なかなか疲れが取れない・肌が荒れがち・ストレスたまってる!
という人は、ぜひよもぎ蒸しを♪♪
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我が家では猫も座る。
北海道での地震。
札幌生徒全員の無事を確認したい気持ちでいっぱいですが
少しづつ連絡をもらって、安心しているところです。
電源確保しなきゃだし、返信は要りませんが
必要なものがあれば送るので、遠慮せず連絡下さいね!!
まだ余震もあるし、
電気も復旧しているところとそうでない地域がまだたくさんあるようです。
一日も早い復旧を祈っています。
(・・・泊原発って再稼動しちゃあかんの??あれ動かしたら早く電力戻るようなゴニョゴニョ)
札幌の友人たちは連絡が取れて、皆無事でした。
よかったー。
一人「懐中電灯が無くて、100均行った」という兵がいたお。
用意しておきなはれ!!
さて、本日のレッスン日誌。
入門クラスは、腕ねじねじ体操&テニスボールでお尻ふわふわ。
足裏ふわふわ。
さらに太ももトリガーポイントマッサージから。
皆、痛がっていたので・・・お母さん、心配です。
お尻はふわふわ♪がいいんやでー
足裏もふわふわがいいのよ。
今日から発表会当日まで毎夜やってね。
じゃないと腰痛になるよ?いいの?いやでしょ??
尻は桃の如く。
腕ねじねじ体操も毎夜やってね。とくに腰痛持ちの人!!
筋肉云々の前に、正しい筋繊維の方向に整えてからじゃないと
筋トレしても意味ないんでな。
ヒップアタックでバリエーション
バレルターン
ターン
斜めのアンジュレーション
縦のアンジュレーション
ひじの向き=心
チェストサークルでバリエーション
背骨の可動域、広げていきたい。
24個あるんすー
全部の骨が。ペカっと目覚めるといいYONE
さて初級クラス。
フォーメーションは最後まで。
うーん・・・なんか踊りに対するスイッチというか
エンジンの入る速度が遅いよね。
心、スタジオに有らず。
って感じだった。
特に、一番最初のとき。
視線や集中力のワークやったんだけども・・・
うぬぬ。
ということは・・・本番もあのような踊りになる可能性が高いのよ。
だって緊張してるしね。さらには1回しか踊れないのです。
やり直しでもう1回なんて無いから。
日頃のレッスンで、MAX100までしか力が出ないとしたら、
緊張で本番は50まで下がると思って下さい。
日ごろのレッスンでMAX200まで出す踊りをしているか否かは
皆さん自身がよぉく分かってると思うので、言わないけど。
心有らずな踊り見せて、誰が喜ぶのか?
ってね。
レッスンて鍛錬する場なので。
ある意味、舞台より疲れると思うよ。
ではまた来週~
ニュース見て驚愕。
皆、怪我とかしてないかな??
大丈夫??
心配でドキドキしてます。
一人ひとりに連絡したいけど、電源確保もあるし
ひとまずインスタとこのブログにて。
何か必要なものがあれば、遠慮なく連絡ください!
PS イントラのみほまいしゃとは連絡取れました。
二人とも怪我なく無事とのことです。
一日15分間、断捨離始めました(キリッ)
年末の大掃除であたふたしたくないからね。
子どもいると、片付けできる気がしない。。。
今日は玄関の断捨離から。
何年も履いていない靴にsay goodbye。
3日坊主にならないよう、ここに宣言しておきます!
、、、明日は洋服の断捨離だなー(*_*;
大量過ぎてヤバイ。
こんな寝室が理想なりけり。
自分の部屋がこんなだったらいいな❤
明日で9月。
暑いからイマイチこれから秋が来る実感湧かない。
さて、これを読んでるyouは10/21のサムズショー予約したかな??
私の方でも予約は承り中なので、遠慮なく🎵
madoka_raqs_sharqi■yahoo.co.jpまで!
本日のレッスン日誌は以下の通り。
手首と肩甲骨のエクササイズやりました。
体がぽっと温かくなる。
オススメなので毎日やってね。
入門クラスはヒップアタックの奥深さについて。
深いよ~深い。
まあ内ももってゴイスーという話なんだけども。
意外に出来ていない人が多いこの動き。
ステップやルルベ、上半身が付くと
彩り変わるんだ❤
難しいんだけど、なんか楽しいなと思ってもらえたら嬉しい😃💕
ダウンキック
ハッガーラ
チェストシミー
胸アップダウン
ショルダーシミー
癖が取れてきていたり、生徒さんの変化が見られたので嬉しかったな😘
初級クラスは
サッカー選手がやってる股関節のエクササイズ
陸上選手がやってる腹筋エクササイズ
の、二本立てから☆
股関節を動かしたいのに、膝ばかりなメンバーが。
膝を逆に傷めるどー😵
上半身がぐらつくってことは腹筋背筋足りてないからね。腕立て、毎日やってれば変わるよ。
腹筋エクササイズはもっと上半身起こして。
頭低いと首に負担かかるから。ビーキャッフォ。
今日は敢えて集中力トレーニングやらなかったんだ。
皆がどのようにスイッチいれて踊るか見たかったから。
自然と入っていき、かなり持続していた人
なかなか入らない人
明確に分かれたね😁
なぜ分かれたのか?
まず…音楽を100回聞いてますか??
もしくは100回以上。
聞いてない人は、質問内容で分かります。
あー聞いてないんだなあって。
振付という型ばかり気にしてていいの?
素晴らしい音楽を聞けば、なぜこの動きになるのか分かるのに。
皆は音楽を翻訳するんだよ。
振付覚えて披露するために、発表会出るの??
型に捕らわれる人は、一度立ち止まって考えてみて。
ではまた来週ー