ジーニーアームスで、上半身スイッチおん! 上半身が安定してれば、腕や下半身は自由に動かせるんだよー という筋トレから始まった今日のレッスン❤︎ パンツオンオフ 八の字祭り ダウンキック(2通り) そして◎◎を使った腰のUPDOWN. コン! とか ボイン って…
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