Oriental dancer MadokaのBlog

~2010横浜在住→2010~2015札幌在住→2016~東京在住。Izumi oriental dance studio イントラ兼札幌スタジオ顧問のMadokaのブログ。

2018-11-06から1日間の記事一覧

産後のケア⑤ 腹直筋離開が落ち着いた後のトレーニング

産後シリーズはカテゴリーが2つ。 こちらとこちら。 さて腹直筋離開が治ったあとに私がやってたトレーニングをば。 確か4ヶ月過ぎたくらいかな~くっついたの。 ちなみにこの記事で書いたトレーニングを、 更に強度を足したバージョンと思ってください。全…