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Oriental dancer MadokaのBlog

~2010横浜在住→2010~2015札幌在住→2016~東京在住。Izumi oriental dance studio イントラ兼札幌スタジオ顧問のMadokaのブログ。

産後のケア④ 食事と睡眠

産後のケアシリーズもこれで最後どすえ。 興味ある方は「続きを読む」をクリック↓↓

産後のケア③ ストレッチ

産後ケアシリーズ、その3 興味のある方のみどうぞ↓↓

産後のケア② 腹直筋離開防止と下半身筋トレ

産後ケアシリーズ その2 興味のある方のみクリック↓↓

産後のケア①~まず専門家にお任せしましょうの巻~

産後ケアシリーズ その1 興味のある人のみ、下記をクリック↓↓

産後の体ケアについて

妊娠前&中のケアも大事だけど、産後のケアも大事。 産後のケアについて、具体的にどのようにしたら良いのか? 助産師さんや保健師さん、セラピスト、トレーナーの人にいろいろ聞いたけど、 うーむ、、、それってどうなの?みたいな話もありまして。 マニア…

妊娠中の精神面とリラックス法について

今回の記事は番外編。 妊娠中の精神面とリラックス法について(私の)です。 ↓↓興味のある方は続きをどうぞ❤︎

妊娠中にあると便利だったもの

・ニトリの風呂椅子(高) だんだん前に屈めなくなる、立ち上がるのに時間がかかるので。 高さがある椅子は楽ちん。 風呂椅子(ダイ28NK WH) | ニトリ公式通販 家具・インテリア通販のニトリネット ・妊婦帯 中期から付けだし、後期入ってからは止めてしまった…

私の妊娠後期とベリーダンス③

今回でこのシリーズは最終話。 読んでくれた皆様、ありがとうございます! ①と②の記事はカテゴリー「ベリーダンスと妊娠」をレッツクリック! ↓↓興味のある方は、続きを読んでね。

私の妊娠中期とベリーダンス②

その①の記事は、カテゴリー「ベリーダンスと妊娠」を押してみそ。 ↓↓以下の記事は妊娠中期の軸の変化・やっていた動き(私の)についてです。

私の妊娠初期とベリーダンス①

睡眠不足と疲労でアップしそびれてた…😖💫 この記事は妊娠中の軸の変化や、 私がやっていたベリーダンスの動き等について書いています。 興味のある方は、続き↓↓をご覧下さい。

ベリーダンスと妊娠

妊娠したら ベリーダンスを踊ってはいけないのでしょうか? どれくらいまで ベリーダンスを踊っていていいのでしょう? という質問をよく受けるのでシェアしますね。 まずIzumi oriental dance studio 札幌教室では、妊婦さんのレッスン受講はOKです。 但し1…