Oriental dancer MadokaのBlog

~2010横浜在住→2010~2015札幌在住→2016~東京在住。Izumi oriental dance studio イントラ兼札幌スタジオ顧問のMadokaのブログ。

産後の踊りへの関わり方

産後のケア⑤ 腹直筋離開が落ち着いた後のトレーニング

産後シリーズはカテゴリーが2つ。 こちらとこちら。 さて腹直筋離開が治ったあとに私がやってたトレーニングをば。 確か4ヶ月過ぎたくらいかな~くっついたの。 ちなみにこの記事で書いたトレーニングを、 更に強度を足したバージョンと思ってください。全…

ひとりごと

季節のせいか・・・ 猛暑のせいか・・・ 体調がずっと芳しくない。 (肌に出るわ、肩凝るわ、頭痛いわ、息子の風邪もらうわで) 身体からのSOSに耳を傾けると、なんだか歩みがそこで止まってしまうような ちょっと怖いような・・・頑張りすぎている自分を見…

産後のベリーダンスへの関わり方について その2

前回記事はこちら さて、今回のお題は 産後どれくらいしたら、筋力とか感覚が戻ったか? について。 これは人によって個人差があるので、 あくまでの私個人の体験談として読んで下さいませ。 産後0~6ヶ月・・・お腹戻らない。反り腰。右手腱鞘炎。 貧血。…

産後のベリーダンスへの関わり方について その1

息子が生まれてもうすぐ二歳になろうとしてます。 母歴たった2年の私が 育児しながらレッスン復帰したり、コンペ出場したりと、 どのようにダンスと関わっているのか書いてみました。 興味ある方のみ続きを読んでね⬇︎⬇︎