ジーニーアームスで、上半身スイッチおん！
上半身が安定してれば、腕や下半身は自由に動かせるんだよー
という筋トレから始まった今日のレッスン❤︎
パンツオンオフ
八の字祭り
ダウンキック（２通り）
そして◎◎を使った腰のUPDOWN.
コン！
とか
ボイン
って音が聞こえるようになるよ！
あとねー
今日のツボなポイント笑
観音様やー！
ありがたやと思わず手を合わせてしまうようなダンサーになりたいものよのぅ
さてどーやって出していくか、、、
ゆっくり学んでいきましょ(๑>◡<๑)
あと気になったのが
坐骨。
ちょっと来週は坐骨周りをやっていこうかな。
今日はこんな感じ。
風邪引いてる人、多いみたい。
無理せずゆっくり寝て休んでくださいね！
元気な顔を見れるのたのしみにしてます。
ではまた来週♡
