今日のレッスンの一コマより。
はてさて皆何をしてるのでしょう??
実は、、、指だけで会話してます。
この後お腹だけで会話するのもやりました。ベリーダンサーだしNE☆
ベリーダンスのレッスンなのに何してんの?!と思うかもですが、踊りに必要な●●力と☆☆力を鍛えてます。
まだまだ皆引き出しが少ない。
楽しみつつ増やしていって下さい(´∀`,,人)♥*.
ウォームアップは
これも●●力と体幹を鍛えてます。
楽しみながら、皆で笑いながら、気付いたら身体鍛えてた😲というやり方でやってます。
昔は体育会系並みの筋トレやってたんだけど、クレームあったり🤭もして…
やらなくなりました。
で、このやり方に行きつきました。
というか尊敬するM先生から教わったのだけど。
やりたい人は是非遊びに来てね♡
さて今日のメインテーマは吐くでした。
息だよ。ゲロじゃないよ。
ストレス溜まっていたり、真面目な人は呼吸の中でも吐くのが苦手な率が高い。
私の経験談だけど。
吐くときにあの筋肉がどう動くか?
肋骨はどう開いて、どう閉じるのか?
やった動きは以下の通り。
斜めのアンジュレーション
縦のアンジュレーション
ツイスト
ショルダー
ラーシャ(前もも、ティンカーベル、ブルルン)
はぁーーーっとな。吐いてね。
そして 目👁も鍛えていきました。
振付覚えるためには、まずは●●力。
次に△から覚えること。
、、、なんか内容てんこ盛りだな。
濃すぎたかしら。。。
まあいいか(^-^)
ではまた来週ー!
PS 札幌生徒Mさんがレッスン受けに来てくれました!お土産までありがとう😊