MadokaのBlog

Pilates Instructor / Oriental Dancer&Instructor Madokaのブログ。

【横浜】2/28 レッスン日誌

 

日誌書く前に言いたい。。。

 

今日スーパー行ったんですよ。

ティッシュとトイレットペーパーとお米を買いに。

 

したら、買い占めで見事に無い。ぎゃあああああああああああ!!

台風やオイルショックじゃないんだから、買い占める必要なくないか??

お米はちょうど切らしてて、我が家はお米ラブだから無いのは困る。

 

必要な人のところに物が届かないのは、なんだかなあと思う。

 

「カンガルー」の画像検索結果

 

以上、愚痴でした。

 

 

さて、レッスン日誌☆

 

今日のテーマは肩甲骨。

皆さんは、肩甲骨のベストなアライメントを知ってますか??

私は昨年末のセミナー受けるまで知らんかったとです。

 

ベリーダンスを踊る上で、腕の使い方やベールワーク等について

壁にぶち当たる経験を持った人には、ほえーと腑に落ちる内容だったと思う。

 

とりあえず「肩下げて、胸を張る」という姿勢は止めましょう。

WHY??と思ったら、レッスン来てね♪

 

上半身は姿勢保持のみに責任を持つので、ここが崩れていたら

腰痛や肩こり、偏頭痛etcになるのは自然な流れなんだす。

 

振付はジャンプ頑張ろう~~アキレス腱って大事よ。

踊りはシンプルな分、身体の使い方について重点的に進めていくから

この振付が終わるころには、新たな引き出しが増えているといいな。

 

ではまた来週ーー

 

 

 

コロナ怖い


街を歩いてる人もピリピリしているように見えてしまう。
どことなく殺伐とした感じ。


なんだかなー。


さて、レッスンは通常通り行いますが、不安に思ったり、なんとなく体調が良くないなと思ったら、無理せず休んで下さいね!


家の中でもダンスは出来るよ♡



不安が強くなりそうなら、テレビやスマホ消して、

好きな本読んだり、
好きな音楽聞いたり、
好きな人と電話したり、
いつもより長めにお風呂入ったり、猫の肉球嗅いだり、
ピラティスしたり、
筋トレしたり、
パルム食べたり、
ペディキュアを塗ったりしましょ。


筋トレいいよね。
スクワット10回3セットとか。
腕立て伏せ10回3セットとか。

ふふふ。


大好きなジャドプール@札幌のカレー

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食べたい。




【横浜】2/21 レッスン日誌まとめ

 

ふふふ。

パルペーション(触察)に相変わらずはまってますが(今日は下肢の筋肉を触らせていただきました)

赤ちゃんの発育・発達に沿った筋トレにもはまってます。

 

何か苦手な動きや制限がかかってるな~と感じた場合、

 

どのように修正したらいい?

気づいたらいいのか?

 

と、ずっと悩んでましたが、今のトレーナーの先生のところへ通うようになって、

赤ちゃんの発育・発達に沿ったエクササイズを学ぶようになり、目から鱗の日々。

 

ハードな筋トレすることなく、感覚器の刺激も入れつつ、

エクササイズを行ってから踊ると、制限や不安定さが和らいでいるのだよ☆

 

とりあえず、皆の課題は「転がる」だネ♪

しばらくやるから頑張ろう~

ダンスって全身のコーディネーション能力が問われるじゃん?

「転がれる」ってまさにそうなんすー。

 

ベドウィンの振付も順調に進んでます。

ステップで一瞬煙が出ていたけど笑

間違えていいから、もっとたくさん身体全体使いましょう。

 

 


過酷な状況下に女性指揮者となったアントニア・ブリコの半生/映画『レディ・マエストロ』予告編

この映画、見たいーーー

 

 

 

 

 

 

 

今週日曜の情熱大陸にKing gnu出るよ

 

ここ最近のストレスで、チョコパイ・メルティキス・板チョコ・アイスetcを

食べまくってたら、お腹周りがふくよかになりました。

ホーホホホホ(ルナティック雑技団のゆり子風に読んで)

 

とゆーわけで、タイトルにもありますが

King gnu情熱大陸出るので、見てね。

井口さんかっこいい~って言って画像見せると、大体皆絶句する♡

 

あのね、男の人は声だよ。

声が良ければ大抵のことは許せる(個人的に。でも井口さんは私にとって全てがどストライク❤︎)

 

レッスン日誌書く前にまずこれが言いたかった。

 

 

 

 岡田あーみんは神。

 

 

 

【横浜】2/15 入門クラス代講・オープンクラス日誌

 

レッスン参加してくれた生徒の皆様☆

ありがとうございました!!!!

 

いつものメンバーやお久しぶりの方、初めましての方。

ありがたや~~

 

今日は入門クラス代講・オープンクラス「Zey el asal」と二本立て。

感想聞かせてくれたら嬉しいです。

 

いかんせんマニアックなもんで(笑)

ただ振付を踊る、ただ基礎の動きをなぞるだけにしたくないのよ。

 

なぜそうなるのか?

動きを変えるにはどうしたらいいのか?

どの筋肉を使ってるのか?

どう動かすのか?

なぜ痛みが出るのか?

 

全てには理由があります。

 

気になることたくさんな人・伸び悩んでいる人のヒントになってくれたら、

講師冥利に尽きます。

 

 

オープンクラスは4:20秒の曲だったので、2時間で終わるかヒヤヒヤしてましたが

皆一生懸命踊ってくれて、無事終わらせることが出来ました。

ブラボーーーーフゥーーーーー☆

 

 

私が言わなくても、

ちゃんとアコーディオンやタブラの音をアクセントとして踊ってくれてたり

髪の毛をちゃんと使ったり、表情、目線、首の角度を変えて、自分の色に少しづつ出していってる様子を見て、ニンマリ♪

 

何回も言うけど、何をやるのか?ではなく

 

どう踊るのか?

 

です。

 

たくさん踊りこんで、自分の色を出して人前で是非披露してみてください!

 

「何を見てるのか」「誰を想っているのか」「どんな場所なのか」

「嬉しい」「せつない」「照れる」etc・・・

 

たくさん今回の振付に「足して」いって下さい。

死んだ魚みたいな目はNON!

 

 


MAGIC! - Rude (Official Music Video)

春ちゃんのダンスを見てから、ずっと聞いてる。

踊りたくなるよね。

 

 

 

 

 

2/15土曜 入門クラス代行とオープンクラスの案内

 

視覚セミナーを受けて、すっかりテンション上げみー!な私です。

 

皆さまこんばんは🌙

ご機嫌いかが??

 

 

さて、タイトルにもあるように代行とオープンクラスの案内です。

 

私は育児中のため、夜や土日レッスンを持てないのです😿

だから土曜レッスンはマジでレア。

 

ぷらりと遊びに来てね♡

終わったら時間ある方はお茶しましょう〜

もちろんビールでも🍺うふ。

 

 

◉入門クラス 10時30分〜11時45分

オープンクラス「Zay el asal」13時00分〜15時00分

 

Zay el asalは1/19サムズで踊りました。

あれはほぼ即興なので、ちゃんと振付作りますー

そして2時間で収まるように、が…頑張ります。ドキドキ💓

 

 

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札幌へ引越す直前のパフォーマンス写真。11年位前かな…(°_°)

 

 

【横浜】2/14 入門・初級合同レッスン日誌

バレンタインーーー!!!

よく分からんがおめでとうーーー!!!

 

せっかくクラスの皆に配るお菓子を用意したのに、

うっかり玄関に置きっぱなしってゆー。。。

 

来週配るから皆食べよー☆

 

今日は脳トレのような面白エクササイズとか(肩関節と股関節に効くヤツ)

私が今はまってるターキッシュ・ゲットアップというエクササイズとか(赤ちゃんの発育発達過程に沿った内容ね)

あとやっぱり筋肉触ったりとか♪

ちなみにマッサージではないです。筋圧を反射で下げてるだけなんでな。

 

今Bedouinやってるもんで、とにかく股関節ーーー。

フォークロア踊るとぷり尻になるのはマジだよ。

腰痛くなる場合は、私のとこにおいでやす。直してあげるから。

 

Azzaのハッガーラも見ていただきまして、自分だったらどう踊るか?

考えるためのヒントになってくれたら嬉しい。

 

まだまだレッスン構成は模索中ですが、リクエストは大歓迎なので

遠慮なく教えてください~すごく助かります!!

 

明日は入門クラス代講とオープンクラスDAYO。

おいでませ~~