ジーニーアームスで、上半身スイッチおん！ 上半身が安定してれば、腕や下半身は自由に動かせるんだよー という筋トレから始まった今日のレッスン❤︎ パンツオンオフ 八の字祭り ダウンキック（２通り） そして◎◎を使った腰のUPDOWN. コン！ とか ボイン って…