5/3はレッスン休みなので、宿題あったほうが良いかな♡と。むふふ。
ちなみに私のレッスン受けてようといまいと、興味ある人は是非やってみて。
踊っているとき、グラつく〜という人は体幹を鍛えるエクササイズなので、オススメです。
毎日…
スクワット10回3セット
腕立て伏せ10回3セット
を、やるか
1日置きに…
スクワット10回3セット
腕立て伏せ10回3セット
を、やるか。
どちらか好きな方を選んでね！
これじゃ物足りない方は、回数を20回まで増やしてください。
あとはプランク1分3セットを足すとか。
ちなみにこれ⬇︎⬇︎
私も頑張りますっ
