3月のオンラインピラティススケジュール更新しました☆
1ヶ月やってみて、感じたことやご意見等あったのでガラリと変えてみました。
個人的にオンラインレッスンで集中できるのって30分〜40分なんですよね。（私も然り）
60分だとちょっとシンドイというお話も聞いたりして。
だもんで、レッスン時間を「30分」にしてみました（これに伴い料金も半額になります）
＜料金＞
4回チケット（有効期限1ヶ月） 12000円6000円（1レッスン3000円1500円）
都度払い 3300円1800円
あと「画面見ながら身体を動かすなら、説明は少ないと助かる」というのもあって、プログラムも変えてみました。
毎月のテーマはありますが、水のように流れるように（でも振付ではなく）エクササイズを組んでみました。
要はピラティスエクササイズだけでなく、DNSエクササイズ（下記事参照）や
madokaraqssharqi.hatenablog.com
呼吸トレーニングも入れたよーってこと。
筋肥大（ムキムキ筋肉）を目的としてないので
新しい刺激を入れることで、使ってない部分が活性化する・・・のが私のレッスンの特徴。
ゆえに機能不全(腰痛、肩こり、不眠etc )の改善に繋がります♪
レッスン終わりには視界がクリア＆体が軽くなってるかと。
3月のテーマは2月に引き続き「背骨」
たかが背骨、されど背骨。
どうぞ良しなに🌟
＜予約＞
・レッスン当日の朝8:00までお申し込み可。フォームはこちらから。
・フォームが使えない方はe1ein4jam.madoka■gmail.comまで（■を＠に変えて送信してください）
・お申し込みをいただいた方には振込先のご案内と、振込の確認が取れたらZOOMのURLをお送りします。
＜その他＞
・4回レッスン全て参加しなければいけないわけではありません。ご自身の都合の良い時にご参加ください。ただ、4レッスン参加すると、体の変化は感じやすくはなっていると思います。
・ZOOMによるオンラインレッスンとなります。参加希望者の方は事前にアプリのDLやwifi環境の準備をお願い致します。
・レッスン録画あり。受講者の方にはURLをお送りしますので、復習や自主練のお供にご利用下さい！（3月末まで視聴可）
・キャンセルはレッスン開始2日前までにお願いします。その場合は振込手数料を引いた額を返金致します。前日・当日キャンセルの場合は返金致しかねますので予めご了承下さい。
〜MadokaのHP〜
