MadokaのBlog

Oriental Dancer&Instructor /Pilates Instructor Madokaのブログ。

3月のオンラインピラティスレッスンについて

3月のオンラインピラティススケジュール更新しました☆

 

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1ヶ月やってみて、感じたことやご意見等あったのでガラリと変えてみました。

 

個人的にオンラインレッスンで集中できるのって30分〜40分なんですよね。(私も然り)

60分だとちょっとシンドイというお話も聞いたりして。

だもんで、レッスン時間を「30分」にしてみました(これに伴い料金も半額になります)

 

<料金>

4回チケット(有効期限1ヶ月) 12000円6000円(1レッスン3000円1500円)

都度払い 3300円1800円

 

あと「画面見ながら身体を動かすなら、説明は少ないと助かる」というのもあって、プログラムも変えてみました。

毎月のテーマはありますが、水のように流れるように(でも振付ではなく)エクササイズを組んでみました。

 

要はピラティスエクササイズだけでなく、DNSエクササイズ(下記事参照)や

madokaraqssharqi.hatenablog.com

 

呼吸トレーニングも入れたよーってこと。

 

筋肥大(ムキムキ筋肉)を目的としてないので

新しい刺激を入れることで、使ってない部分が活性化する・・・のが私のレッスンの特徴。

ゆえに機能不全(腰痛、肩こり、不眠etc )の改善に繋がります♪

 

レッスン終わりには視界がクリア&体が軽くなってるかと。

 

3月のテーマは2月に引き続き「背骨」

たかが背骨、されど背骨。

 

どうぞ良しなに🌟

 

<予約> 

・レッスン当日の朝8:00までお申し込み可。フォームはこちらから。

・フォームが使えない方はe1ein4jam.madoka■gmail.comまで(■を@に変えて送信してください)

・お申し込みをいただいた方には振込先のご案内と、振込の確認が取れたらZOOMのURLをお送りします。

 

<その他>

・4回レッスン全て参加しなければいけないわけではありません。ご自身の都合の良い時にご参加ください。ただ、4レッスン参加すると、体の変化は感じやすくはなっていると思います。

・ZOOMによるオンラインレッスンとなります。参加希望者の方は事前にアプリのDLやwifi環境の準備をお願い致します。

・レッスン録画あり。受講者の方にはURLをお送りしますので、復習や自主練のお供にご利用下さい!(3月末まで視聴可)

・キャンセルはレッスン開始2日前までにお願いします。その場合は振込手数料を引いた額を返金致します。前日・当日キャンセルの場合は返金致しかねますので予めご了承下さい。

 

 

 

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