今日もお疲れ様でした♪( ´θ｀)ノ ウォームアップでやったサミアガマルの腕❤︎ とっても可愛いので是非取り入れてみて〜 YOUTUBEにも結構UPされてるよ。 あとは腕ほぐし☆ スネークアーム、ショルダーロールのウォームアップに最適。 さらにバストアップにも効…