MadokaのBlog

Oriental Dancer&Instructor /Pilates Instructor Madokaのブログ。

11月26,27日は帯広へ🍇

🍁秋は帯広へ🍁


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本日9/1より申込開始!!

 

人生初の帯広。今からドキドキ。
たくさんの方々にお会い出来るのを楽しみにしています☺︎

 

Instagramアカウント)@tokati.obihiro.bellydance 様、企画&運営ありがとうございます。

 

ショーに関するお問合せや申込については、
上記フライヤーの連絡先まで!

 

 

【日時変更&再アップ】2022年10月 ベリーダンスオープンクラスのご案内

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こんにちは🍇


少しずつ秋めいているこの頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか?


私は先日のショーでZIZI先生の踊りに💘を射抜かれてあの腕の動きをやってみたところ、ジョジョ立ちのような奇怪な腕になりました…ムズカシイ。

 

さてオープンクラスレッスンのご案内。 


📍新曲スタートです!
まだ何やるか決めてないけど。リクエスト教えてくれたら嬉しい♡


今回も録画配信あります。
遠方にお住まいの方、都合が合わず来れない方もお気軽にお申し込み下さい!

 

 

○*:.。..。.。o○○*:.。..。.。o○

以下、案内です。

🦩どのスタジオに所属している方でも参加出来ます。
🦩録画配信希望(3500円)の方もお申し込みいただけます。
(お申込いただきましたら、メールにて振込先と詳細をお知らせします。
お振込完了後に限定公開用のURLをお送りします。閲覧有効期限1ヶ月)
🦩対面レッスン参加で録画配信ご希望される方は、その都度お申し出ください。
料金は1200円です。

⚠️ 購入した動画URLのシェア等は固くお断りさせていただいています。
宜しくお願い致します。

《開催日時》
2022/10/29(日)15:10-16:20(15:00から入れます。なお会場の都合上、70分レッスンとなります)

《場所》
Studio ユニアス B106


東京都渋谷区道玄坂1丁目7−10新大宗渋谷道玄坂一丁目ビル
京王井の頭線「渋谷駅」西口 徒歩1分/JR「渋谷駅」西口 徒歩2分/東京メトロ「渋谷駅」2番出口

《料金》3500円。事前予約制&振込制。
体験レッスン可。料金につきまして、通常と同様になります。
※キャンセル料は開催3日前から発生します。
※録画配信お申し込み希望の方は10/28 23:59までにお申込みください。

《申込》HPのcontact(@madoka_raqsのTOPより)もしくはDMかLINE、e1ein4jam.madoka○gmail.comまで(○を@に変えて下さい)

《その他》動きやすい服装、水分、タオル、メモ帳等。

《内容》基礎&振付
レベル…初心者or経験者向け。
レッスン速度…ゆっくり。

○*:.。..。.。o○○*:.。..。.。o○

 

 

2021年の12月から始まったベリーダンスオープンクラスです。

レッスンでは、身体の緊張を『とある方法』で落としてから、ベリーダンスの基礎の動きをいくつかピックアップして、踊っていきます。
私はPHIピラティスインストラクターでもあるため、身体のどの部分を使うと良くなるか?などの細やかな指導も行う予定です。


🌟振付を持って帰っていただくのが目的ではなく『どう踊るのか』を大事にしていくクラスです。振付を覚えるのが苦手な方こそ、是非オススメ。
振り覚えが得意な方は、新たな表現のヒントになるかと思います。

どうぞ宜しくお願いします☺︎

 

 

〜MadokaのHP〜

Home | STUDIO Al Ain Sijam

 

今見たい!となっている映画


www.youtube.com

 

 

羊が怖い。。。

予告編につられて劇場へ行く気満々。

 

 

ミッドサマーもそれで見て、メンタルだだ落ちしたけども💦

madokaraqssharqi.hatenablog.com

 

コメディで気になるのはこちら↓


www.youtube.com

 

これも予告編で釣られて観に行く気満々。

ロストシティ(サンドラブロック、ブラッドピットが出てたやつ)の二の舞にならないことを祈りたい・・・・!!!

 

 

 

米津玄師ライブ2022〜東京体育館〜

 

※私の浮かれぶりは是非インスタをご覧下さい♪  

 

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台風なんて気にしないっ🌪☔️

ドキドキわくわくな入場。

QRコードをスキャンするまでどの席か分からないので、アリーナ席だったら鼻血出るなとか考えてましたが、三階席でした。

見晴らし良くて、前の人の頭が邪魔で見えないというのが無く快適でしたYO

 

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マスクで分かりませんがニヤけてます。

 


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フォトブース。

長蛇の列過ぎて、並ぶのやめて横から撮りました📷

 


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泣くよねー鳥肌ぶるぶるよねー

 

MCで

『やっと会えましたね』

 

と、言われて(会場には15000人近くいたけども)

鼻血出過ぎて宙に浮くんじゃないかと思いました。

声出し禁止じゃなければ、雄叫び上げたネ。

終始手拍子しまくりで、手が痛かった…

 

ライブは、もう…幸しかない。

うん。

 

 

また次回も参戦するー!!

 

 

 

 

【相模原橋本】セブンカルチャー橋本にて新規講座開講

 

秋の新規講座で毎週第二・四月曜 12時00分ー12時45分

「シニアのためのピラティス45」の体験会が今月からスタート。

 

www.7cn.co.jp

 

10月から開講と思っていたら、なんと今日(9/19)からだったようです

(驚愕&カルチャー側に不安MAX)

 

シニアピラティス45 | セブンカルチャークラブ橋本

 

定員12名までなので、お早めに問い合わせしてくださいませ。

既に9名の方にお申し込みいただいています。ありがたやー。

 

 

内容について、まずは「息を吐ける身体を作ること」を中心に進めていく予定です。

また参加者の方のリクエストや質問を取り入れつつ、ゆっくり進めていきます。

 

 

◉現在開講中のレッスン

毎週月曜13時-14時「しなやかなボディラインを作るピラティス」も、

体験レッスンや新規受付中です。

 

普段あまり運動されない方の場合、

週1通ったほうが、メンテナンスには良いかなと個人的には思います🌟

 

 

ピラティスに関する最新情報や詳細は

Instagramアカウント・・・@madoka.pilates

 

を検索してフォロー&チェックしてね。

 

 

 

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左の前庭覚

 

が、死んでるんか?!ってくらいエラー起きまくりだったまどかです。皆さん、こんにちは。

 

なぜこれが分かったのかと言うと、先週末に小松先生と松村先生による、視覚と前庭覚のコラボセミナーを受けてきたからです。

 

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まあ非常にマニアックです。うふふ。

 

でも小松先生&松村先生の分かりやすい講義に、この評価やエクササイズはあのクライアントさんに使えるな🌟とか、ひらめきまくりでした!

 

そして目の前にいるクライアントさんたちに対して、

視覚や前庭覚からも評価して運動を提供していくことの大切さをあらためて痛感。

 

ピラティスエクササイズにどう取り入れていくか試行錯誤してますが、ワクワクしながらレッスンしています❤︎

 

復習&勉強頑張ろ。

 

 

PS  あたいの左前庭覚死んでるかもー😭とトレーナー幹さんに話したら、代償動作は出てないし体性感覚もちゃんと入ってるからそんなに気にしなくても大丈夫と言われました。

良かった〜ホッ。

でも左目の輻輳は毎日練習しよ。

 

ところで、貴方は輻輳出来ますか…??( ̄∀ ̄)

赤ちゃんのうつ伏せ時期(3〜6ヶ月)ってマジで大事であることと繋がってきます。

 

 

 

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副菜作るぞ宣言からその後

過去記事はこちら。

madokaraqssharqi.hatenablog.com

 

作りました。ちなみに今日ね。

ワタシ、エライ。

 

(立ちくらみが頻発しているアタイ。先日めまいのセミナーを受けて、その中の実技でだいぶ改善したけどそれでも抜け切れないところがありました。ストレスもあるけど、睡眠と栄養不足から来てるなあ…としみじみ)

 

作った内容はこちら⬇︎⬇︎

 

◉砂肝とブロッコリーのガーリック炒め

◉蓮根きんぴら

◉切り干し大根ときゅうりとカニカマのマリネ

 

 

ちゃんと寝て、ちゃんと食べることが

健康やボディメイク、パフォーマンス向上に繋がってるんだなあ。。。

 

運動だけではダメね。

当たり前だけど。

 

 

次はひじき使った副菜作ろうかな🌟

オススメのレシピあれば教えてください☺︎