Oriental dancer MadokaのBlog

~2010横浜在住→2010~2015札幌在住→2016~東京在住。Izumi oriental dance studio札幌スタジオ設立&本校イントラのMadokaのブログ。

【重要】連絡メールアドレスが変わります

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ただ今2019/12/31。

晦日だっちゅーのに、長年使用していたYahooメールにログインできないという事態が起こりまして。

 

あれこれ試したのですが、早々に匙を投げました。。

んで新たなアドレス作りました☆

 

新:madokaraqssharqi◎gmail.com

(◎を@に変えてください)

 

もし12月入ってからmadoka_raqs_sharqi@yahoo.co.jpのほうへ連絡していた生徒さんを含む関係者の皆様・・・返事遅くなりごめんなさい。

 

返事もらってないがねーって方はお手数ですが、上記アドレスまで

再送していただけたら有り難いです。

 

 

どうぞ宜しくお願いします・・・!!!!

 

「土下座 猫」の画像検索結果

5月最後のインスタライブやるYO

 

もうすぐ6月。今年も半分・・・

早い。いつも言ってるけど、本当早い。

 

てわけで、明日22時からインスタライブやります〜

お酒片手にゆるりとどうぞ。

IGTVに保存出来たので、リアルタイム参加でなくても大丈夫。

 

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参加されたい方はフォローしてね。

 

話す内容はリクエストでもらったエクササイズといただいた質問についてです☆

やっぱり世の中こんなだし、お疲れな感じなので

がっつり鍛えるよりは緩やかに気持ち良さが感じられるエクササイズを希望する人が多いですね。

反り腰でお悩みの方に最適なエクササイズもやる予定。

 

ちなみに今私がハマっているのは、全身のコーディネーション力が問われる

体幹エクササイズです。

サイドプランクからスーパーマンみたいにまっすぐになって、またサイドに戻るっていう。

子鹿みたいに震えながらやってます。ホホホ。

 

できないって楽しい。

 

ではまた明日夜に〜

 

 

家で出来るエクササイズって何さの話

 

前回記事より。

家でできるエクササイズって何?と言われそうなので。

 

答えを言えば、筋トレ・ピラティスなど。

 

今はYOUTUBEでアスリート向けのエクササイズ動画がたくさんUPされているので

そちらをぜひ参考にしてみて下さい。

 

そして・・・私のレッスン、オープンクラスに出ていた人は思い出してください♪

 

風船使った呼吸トレーニングとか☆

耳のマッサージ、赤ちゃんエクササイズなどなど。

 

レッスン日誌に書いてたりするので読んでみてね。

 

 

ストレッチについては、語らせると長いので。

インスタライブで喋ろうかなと。

 

 

自分の筋肉が「ただ縮んでいる」ならストレッチは有効ですが、

殆どの人はそうでないことが多いので、果たしてストレッチは・・・ってゆー。

あとグリットを使ったリリースも本当はどないーーー??とかね。

 

 

知りたい人は過去記事にアカウントQRコード貼ってるので申請しておいてつかあさい。

 

 

お休み中のベリーダンスへの取り組み方について

 

人それぞれだと思うけど。

どれが正解かなんて分からない。

 

気持ちが薄まる人もいれば、高まる人もいる。

逆にずっとフラットな人もいるだろうな。

 

私個人としては、踊る&踊らないに関わらず、

身体の状態はある程度キープしたほうがいいという考えです。

 

状態というのは技術のレベルではなく、土台となる(体幹、呼吸、股関節etc )部分のこと。

 

自分の体の中を旅するようにエクササイズすることをオススメします。

体性感覚も強くなるしね。

 

 

私は左の肩甲上腕関節を見つけるのに凝ってます。(そういうエクササイズがあるの)

右はすぐ見つかるのに、左はなかなかねぇ。

 

まあでも「もう嫌だYOOOO」ってなってビール飲んで爆睡したり

Netflix見ながらダラダラしたりする日もあります。

人間だもの。

 

浮かんだり沈んだりしながら、進んでいないように見えて

実は進んでいたりするのが人生。螺旋階段のよう。

疲れたら休めばいいだけ。下がることはない。

 

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最近のワタシ

 

皆さま、いかがお過ごしでしょう??

 

育児で白目剥いてるのは変わらず。。。

4歳児のエネルギッシュさがキツイ。お母さんは昼寝したいんや。

 

さて。ここ最近の話。

 

ケトルベルを使ったエクササイズにはまってます。

前の記事に8kgの買ったことを書いたんですが、重すぎて。

片手じゃ無理なので、4kgのを買ってエクササイズしております。

自分の肩甲上腕関節を見つけるのが楽しい。

 

そして、これらのエクササイズが踊りにどう結びつくのか??を考えてます。

色々メモってあるのですが、しっくりきた言葉がこれ。

 

ダンスはクロスパターン。

 

ここ、試験に出ますよー(何の?)

 

 

最近読んでいる本はエーリッヒフロムの愛するということ。

愛とは技術。

技術なんですよ、奥さん!!!

愛するということ 新訳版

愛するということ 新訳版

 

 

あとはADHDASDに関する本、愛着障害についての本など。

大学生に戻ったよう(こう見えて心理学部卒なんやで)で楽しいです。

 

パルペーションの練習もやりたいなぁ。

でもこの時世、練習台になってくれる人いないよね・・・涙。

臀筋で迷子なの。中殿筋と梨状筋のランドマークがわけわかめなの。

 

 

ではまたね。

 

  

TKって天才じゃない??

 

90年代って名曲ばっかな気がするの。


華原朋美 I'm proud

 


globe Sweet pain

 


globe - FREEDOM

 


globe - Feel Like dance 1

 

TK、すごいな〜

思い起こせば、CDやアルバム持ってたもん。

 

YOUTUBEのおすすめ動画がTKファミリーばかり。

 

是非聞いて。