痩せたいけどどうしたらいい？？②

前回記事は↓

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ベリーダンサーはこれくらい肉あると、ラーシャしたらめちゃ舞台で映えるよね🌟

で、何をやれば良いのかって話なんですが…

呼吸と自律神経を改善して行こう！ってことです。

呼吸については散々書いてるんだけど。

なぜ呼吸なんよ？って思う方もいるのでサラッと書くと、、、

まず適正な呼吸量でないと、人の身体は過緊張を起こします。

（適正な呼吸量については私のレッスン受けてね）

脳は通常であれば、

全身で消費する約20〜35%の酸素とブドウ糖（グルコース）を消費しますが、

酸素供給が上手くいっていないと前頭葉がうまく働かず、これらを消費してくれません。

ゆえに脳機能低下、代謝機能低下となります。

そのため痩せにくく太りやすい体になるのです。

もちろん姿勢も崩れます。不眠症、入眠障害、夜間に何度も起きる、冷え性にもなるYO。

特に姿勢に関しては中枢神経が担っているので、

マッサージやストレッチをしてもまた元に戻ります。

だって脳が上手く機能してないから。あな恐ろしや。

2024/3/25追記。

私がお世話になってるトレーナーの先生の記事。

他だと食事（添加物多い食品とか）からも影響を受けます。

あとストレス。

ストレスに関しては副交感神経の働きが重要になります。

あ、長い。。。

長くなるから、その③へ続く。

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