MadokaのBlog

Pilates Instructor / Oriental Dancer&Instructor Madokaのブログ。

ピラティス

痩せるにはどうしたらいい?⑤番外編1

過去記事はこちら。 madokaraqssharqi.hatenablog.com madokaraqssharqi.hatenablog.com madokaraqssharqi.hatenablog.com madokaraqssharqi.hatenablog.com 巷にはさまざまなダイエット方などが溢れかえっていますが、 私が言えるのは過去記事に書いてある…

再アップ!今日4/1から!ベリーダンサー様必見⭐︎企画

とは言っても、私と面識があるベリーダンサー様限定になりますが… 自宅ピラティススタジオOPENにあたって、特別価格でのご利用キャンペーンを行います。 ❏入会金1万円⇨0円❏レッスン料金⇨都度払いOK。7700円/50分レッスン(通常価格9000円)❏キャンペーン期間…

痩せたいけどどうしたらいい?④番外編

運動は何したらいい? ピラティスは痩せるの? どれくらいで身体は変わるの? 1ヶ月で何キロまで落としていいの? 糖質制限は効果ある? パンとフルーツ、乳製品は何故ダイエット中なの? などなど、質問いただきまして。 人による!以上! って言い切ったら…

痩せたいけどどうしたらいい?③

ふふふ、実は3/20から毎日ブログ書いてる! 凄い。 このまま1日1記事継続?? 以前書いて続きを載せていなかったので、痩せたいけどシリーズ完結編をば。 前回記事↓ madokaraqssharqi.hatenablog.com 最初から読むなら↓ madokaraqssharqi.hatenablog.com …

ピラティススタジオ(洗足)HP作成始まってます

ピラティススタジオの名前考えたり(いまだに悩んでいる) ブランドタグライン考えたり HPメインカラーを考えたり(いまだに悩んでいるうぬぬ) どういうお客様に来て欲しいのか? どういう働き方をしたいのか? 金額に見合う価値は提供できるのか? 脳みそ…

ピラティスインストラクター公式LINE

作りました! https://lin.ee/ZiKmSnB ピラティスレッスンについての問い合わせやその他諸々はこちらよりお願いします☺︎ 🪬ベリーダンス関連🪬は、対面かLINEかmadokaraqssharqi◉gmail.com。 Instagram DMのどれかでご連絡下さいませ🩷

2024年はドキドキな報告が出来るかも?!

いつまでも同じことを繰り返したくない つまらないことは好きじゃない でも面倒くさい と、ぐるぐる悩みつつ…亀の歩み並みのスピードで今年はモゾモゾ動いてました。 最近は、やるだけやってダメなら、それはそれでいいか⭐️とチラッと思えるようになりました…

どれくらいやったら身体変わりますか?〜ピラティス編〜

よく頂くこの質問。 身体変えたければ最低週1はレッスン受けた方が良いと思います。 あとは自宅でも練習するなり、ウォーキングなどすればより早く変化が起きる可能性は高くなります。 なんとなく日村。 目安としてピラティス氏の残した言葉に 10回で気分が…

キャデラックと男梅と私

8月中旬から始まったBESJピラティスのキャデラック講座。 あっという間に修了。早い( ; ; ) 花子先生の指導力が素晴らしくて! 楽しい!だけでなく、ピラティスの奥深さに改めて感動した日々でした。 ご一緒したヒカリさんとペアで ワタシの左足が固すぎて…

【相模原橋本】セブンカルチャー橋本にて新規講座開講

秋の新規講座で毎週第1&3月曜 12時00分ー12時45分 「シニアのためのピラティス45」の体験会が今月からスタート。 www.7cn.co.jp 10月から開講と思っていたら、なんと今日(9/19)からだったようです (驚愕&カルチャー側に不安MAX) シニアピラテ…

たまには真面目な話〜Madoka’sピラティスレッスンの進め方について〜

皆さん、おはこんばんニチハ。 まどかです。 前回の記事に引き続き、私が実際どのような流れでパーソナルレッスンやグループレッスンを進めているのか書いてきます。 長文ですが読んでいただいて、興味を持っていただければ幸いです♪

たまには真面目にピラティスの話〜レッスンの違いについて〜

皆さん、おはこんばんにチハ。 まどかです。 突然ですが、ピラティスについて真面目に語りたいと思います。 お時間ある方はどうぞ良しなに。 ピラティス経験のない方にとって、マットピラティスとマシンピラティスは何がどう違うのかを分からないと思うので…

【パーソナルピラティス】2022/4/19よりYTG COREスタジオ日吉にて開講!!

4月19日から『日吉』にある【YTG COREスタジオ】様にて、 私まどかによるピラティスレッスンが開講です!(火曜・木曜・金曜担当) しかもリフォーマーやチェアなどを使ってのパーソナルレッスンです。 楽しみ過ぎて、今からワクワク♪ 痩せたい、O脚もし…

BESJマシンピラティス養成講座始まりました

今日から! マシン(リフォーマーとも言う)ピラティス養成講座始まりました。(男性が仰向けになって乗っている機械のこと) フゥーーー⭐︎ (マットだと難しくて出来ない種目も、マシンだとスプリングが補助になって出来たりするのです。背骨がシュッと長く…

BESJチェアー養成講座、修了

講座の様子♡ 黒いウェア着てるのがアタイ。 背中のダイヤル回してます。 あっという間の4回(各2.5h)でした。 まだまだ渋谷に通って講座受けたいくらい。 それくらい楽しくて濃厚な時間でした。 講師の聖子先生がとても素晴らしい方で✨ 指導力や人柄が素敵…

BESJチェアー養成講座!

BESJピラティスのチェアー講座が始まりました! 全4回なんですが、濃厚。 とにかくあっという間の2.5h😍 講座終わったら、おいしいランチ食べることにしてます。 ルンルン♪ 〜MadokaのHP〜 Home | STUDIO Al Ain Sijam

筋トレよりも大事なこと

一気に寒くなりましたね❄︎ そのせいか、クライアントさんたちの体調において 関節の痛みや肩こり、蕁麻疹など自立神経系やホルモンバランスの乱れによる体調不良が現れています。 どう対処すれば良いか? まず運動習慣が無い方に対しては、先ずは歩くことか…

ピラティスレッスン~秋🍁のキャンペーンについて~

私が担当している橋本アリオ店のカルチャーが秋のキャンペーンを9/13より始めます! 秋の会員募集キャンペーン ◎体験当日のご入会で体験費1,100円キャッシュバック ★カルチャー特典★ 秋の会員募集キャンペーン 9/13(月)~11/7(日) 通常入会金5500円→半額2,…

8月のオンラインピラティスレッスンスケジュール

8月。 すっかりスケジュールUPを忘れておりました・・・ 毎日毎日、本当に暑いですねぇ…皆様お元気ですか? 私はオリンピックにすっかり夢中。 寝ている息子を起こさないよう、口を押さえた状態で応援している日々です (私はすぐにギャーとかウオーと叫んだ…

7月のオンラインピラティスレッスン

今年も半分終わりましたね・・・怖いなー怖いなー なんでこんな月日が経つのが早いんでしょう。 そんなわけでお知らせ。 何はなくとも運動。踊るのも勿論大事。人間、動いてナンボですな。 一部、休講&午前のレッスンはお休みとなっています。 お申込の際はご…

6月のオンラインピラティスレッスンのご案内

早いーーもう6月ですか?!! 呑気にラブアクチュアリーをNetflixで見てる場合じゃないネ。さて、6月のオンラインピラティスレッスンスケジュールをアップします。 3月よりレッスン時間は30分間に&料金も以前とは半額になっております。 過去記事ちぇけら↓↓…

5月のオンラインピラティスのご案内

※GW期間中はお休みになります。 ※<訂正>5/28(金)ですが10時30分〜/20時00分〜の表記が抜けています。 開催予定ですのでご希望の方はどうぞ!! 3月よりレッスン時間は30分間に&料金も以前とは半額になっております。 過去記事ちぇけら↓↓ mado…

2021年4月からピラティス講座、開講☆

cul.7cn.co.jp 月曜に体験会がありまして、参加者全員が即日入会してくださったので 無事開講決定となりましたー!!! ありがたや。 4/12からの毎週月曜13時は、身体を見つめつつ動きつつピラティスを楽しんでいきましょう! 嬉しかったのは、体験者の方の…

4月のオンラインピラティスレッスンのご案内

ワンオペ育児に白目剥いていたら、4月でした・・・ 春休みって大変。世の中のお母さんたちと一度飲み明かしたいです。 UP遅くなりましたが、ご希望の方はぜひ!! 3月よりレッスン時間は30分間に&料金も以前とは半額になっております。 過去記事ちぇけら↓↓ …

3月のオンラインピラティスレッスンについて

3月のオンラインピラティススケジュール更新しました☆ 1ヶ月やってみて、感じたことやご意見等あったのでガラリと変えてみました。 個人的にオンラインレッスンで集中できるのって30分〜40分なんですよね。(私も然り) 60分だとちょっとシンドイというお話…

4月よりピラティスレッスン開講予定☆

お近くにお住まいの方は是非♡ 4/5(月)13:00-14:00に、アリオ橋本店2階にあるセブンカルチャークラブにて、体験会を行います!参加費は1100円で即日入会だとキャッシュバックあります♪ これを撮った日の気温が4°?とかでめっちゃ寒かったのを覚えています・…

Madokaによるピラティスのオンラインレッスンについて

時代が様変わりしてく渦中にいる最中、いろんな思いを抱えている方は たくさんいると思います。 それでも私は、 今年も誰かの「なりたい自分になる」お手伝いが出来たら嬉しいです。 微力ながら誰かの背中をそっと押せますように・・・☆ 「2月オンラインピラ…

呼吸、再び

ハロー。テンションあげあげ。そして若干の二日酔い。うふふ♡そんなわけでワタクシ、呼吸について学びに来ております。 昨年末もセミナー受けてたな…別の内容だけども。 日に日に身体に対してマニアックになってますが、 大人になってから学びたいことがあ…

アウトプットしたいのよ

先週末に受けたコンディショニングアプローチの復習がしたい! 対面でピラティスやりたいー!! と、思ってます。 パルム美味い・・・むしゃむしゃ。 詳細決まったらまた告知しますので、暫しお待ちを♫ そうそう、神経症状(坐骨神経痛とか)のアプローチも…

Madokaによるグループレッスンピラティスの感想

前回はパーソナルレッスンの感想まとめでした。 madokaraqssharqi.hatenablog.com 今回はグループレッスンピラティスの感想。 暑くて世の中わちゃわちゃしているときに、協力してくれた皆様☆ 天使なの?・・・と思いました。本当にありがとう。 次回はもも裏…