よく頂くこの質問。 身体変えたければ最低週1はレッスン受けた方が良いと思います。 あとは自宅でも練習するなり、ウォーキングなどすればより早く変化が起きる可能性は高くなります。 なんとなく日村。 目安としてピラティス氏の残した言葉に 10回で気分が…
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