まとめてドーン。 お時間ある方はどうぞ良しなに。 24日木曜 初級･･･ピラティスは「リブゲージアームス」「アーティキュレーティングショルダーブリッジ」を。 体幹を安定させながら、腕を上げるだけでも意外に肋骨が開いてしまったりするんすー。あと腰反っ…