MadokaのBlog

Oriental Dancer&Instructor /Pilates Instructor Madokaのブログ。

2018-11-06から1日間の記事一覧

産後のケア⑤ 腹直筋離開が落ち着いた後のトレーニング

産後シリーズはカテゴリーが2つ。 こちらとこちら。 さて腹直筋離開が治ったあとに私がやってたトレーニングをば。 確か4ヶ月過ぎたくらいかな~くっついたの。 ちなみにこの記事で書いたトレーニングを、 更に強度を足したバージョンと思ってください。 全…