姿勢は意識的に行わない

エクササイズ中に「脊椎のニュートラルポジションを崩さない」「腹圧を高く保つ」「ドローインを維持する」ことで障害予防やパフォーマンス向上に繋がるとの意見には同意できません。… pic.twitter.com/TT7A07nr1W
— 近藤拓人 (@all_life_round) 2024年3月15日

いつもお世話になっているトレーナーの先生の呟きに書かれているので、

ぜひご参照ください！！

私がレッスン中に呼吸について、お客様にあれこれ言わない理由がこれです。

あといわゆる「いい姿勢をキープする」ってどうなんですかね？

前から言ってるけど。

人間は、環境に応じて姿勢が変化するので

例えば「反り腰だからお腹に力入れて維持する」って、

それは無理があるのではと思います。

いろんな方向に動けることが、体の機能が向上するし

痛みの緩和や可動域の向上に繋がります。

ついでに言えば、いろんな方向へ動けないから

肩こり、腰痛、膝痛、股関節の詰まり、歯軋りなどなどが起こるのです。

猫背がダメ。

反り腰がダメ。

ではなく、いろんな方向や姿勢になれる身体を

目指しましょ❤️‍🔥

やっぱり人間、動いてなんぼ。

┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆┈┈┈┈┈┈┈

┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆┈┈┈┈┈┈┈

MadokaのBlog