MadokaのBlog

Oriental Dancer&Instructor /Pilates Instructor Madokaのブログ。

2020-04-13から1日間の記事一覧

おすすめエクササイズ

☑️リアクティブアンチローテーション体幹は意識して使うものではなく四肢を動かす上で無意識的に安定させるべき。ボールを掴むというタスクを通して視覚情報〜認知〜動作の統合にもなるし工夫したら色々出来る。トレーニングの為のトレーニングにならないよ…