まず痩せるには食事制限!と言う考えはちょっと置いといてもらって(人にもよりますが) 自分の1週間の食生活と運動量と睡眠時間を書き出してみましょう。 私も産後なかなか体型が戻らず、キエエエエエエエーーとなっていましたが 1日の食事や睡眠などを書…
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