日常生活のスピード？雰囲気？に合わせようと、動き始めてます。 とりあえず1日おきに ◉腕立て伏せ10回3セット ◉腹筋祭り（マットピラティスメドレーとかサイドプランクシリーズとかやってる） ◉シングルレッグキックス（マットピラティス。多裂筋とハムスト…