アシックスにて足のサイズ、角度など測ってきました。
札幌に住んでいたときは、歪みなくてラリホーだったのに。。。。
産後を経てから、、、、歪んでました。
右足、外反母趾の傾向有。９°を超えるとアウトなのですが８°でした。
さらに左足の小指が内反。。。
爪の向きが横に傾いてるの気になってたんですがやはり。
育児始まると、骨盤が歪むとかいうけど
結局足元からなんだよね、、、、
もともと左足重心だしな。
キネシオテープで固定してみた。
そしたら足がまっすぐ！！！！
テープなしでもこの状態を維持できるよう気をつけねば。
産前からやっているほうがいい気がするよ、これ。
さあいますぐ自分の足の指や角度や土踏まずの状態をチェケラ！！！
産後初❗レッスン、無事終わりました。
参加してくれた生徒の皆様、ありがとうオリゴ糖。
今日学んだことは自主練や、パフォーマンス時の参考になれば幸いです。
個人的に、内腿がしっかり入ってる状態での腰回す動きが、全員とても美しくって。。
すごく感動しました❤
当の本人たちはキョトンとしてたけど笑
皆、自分に自信もって！
今日のキーワード☆
内腿
ギターは横に引く
ジューシー
うわあーお
かかとはmaxまで上げる
アラベスクは●●●から
母子球と小指
おいでおいで～
でした★
さてさて、例のプレゼントですが、効果のほどはいかがでしょうか？
些細な意識で動きが変わるということを感じてもらえたら嬉しい😆⤴💓
そして内腿がいかに大事かってゆーね。
来週も持ってきてね！
次回からの参加の方でもお渡ししてますので、受け取ってちょ。
ウチモモ、ナンバーワン‼
とHadiaがよくws中叫んでますが、
なぜかレッスン中に彼女のこの言葉が頭の中で響いてました笑
いきなり100点目指さないで、一点ずつ一緒に積み重ねていきましょ。
レッスン感想やリクエスト、質問があればぜひ！
口頭でもメールでも❤遠慮なくね！
来週も笑いあり、濃ゆい、楽しいレッスンでお送りしたいと思います🎵
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ふふふ～ついにMadokaレッスンが復活しますYO
出産前は火曜夜レッスンでしたが、子どもがいると夜は定期的には空けられず（>＿<）
夜しか行けないーという方はごめんなさい。
でもプライベートレッスンやってるから良ければ是非。
◆本校スタジオ
毎週金曜 13:30-14:45
入門クラス（※初級クラス生徒の方も参加可な入門クラス）
ベリーダンスの基礎の動きを丁寧に・ゆっくり・マニアックに進めていきます。
体の使い方と基礎をしっかり学べば、どのような動きにも対応できますよ。
オモシロウォームアップ～基礎の動きへと導いていくので、
始めて間もない方でも、大丈夫。
ベリーダンス歴がある人にとっては、ほあああと目から鱗になることがあるよ。
またなぜそう動くのか？
基礎の動きについて、曖昧なところをクリアにしながら、進めていきます。
質問大歓迎！！
このクラスは地味かもしれないけれど、自分と向き合いつつ酸いも甘いも味わう・・・そんなクラスです。
この酸いも…というのが学ぶ上では大事。
一緒に頑張りましょう✨
初めて間もない方・この動きが苦手と自覚がある方・身体に痛みがある方
進級したけれど、自分の動きに納得いかないことがある方・ステップアップしたい方におススメ♪
体験可。
料金、予約方法については
http://www.izumiorientaldance.com/lessonをクリック！
★プライベートレッスン
やってます。
弱点強化、身体の使い方、ベリーダンスの歴史、アラブリズム…などなど
DEEPに学びたい方はぜひぜひ😘
時間や場所、内容、料金は要相談。
金曜午後レッスンの前後に補講…という形でもOKです。
連絡はLINEかmadoka_raqs_sharqi☆yahoo.co.jpまで。
なお札幌レッスンですが、現在諸々打ち合わせ中なり。ふふふ。
気長に待ってもらえると嬉しい😃💕
またたくさんの生徒さんたちに会えるのを楽しみにしています🎵
Photo by Nam
レッスン復帰するし、やはりやった方が良いのかな？と思ったのですが、、、
やはり情報過多＆ひたすら受け身になるから疲れるなあと思い、
FBは復活しないことにしました。
Instagramもそもそも写メ撮るのがめんどくさいしな。。。
文章をつらつら書くのが好きなので、ずっとブログだと思う。
これからもたくさんの人が読んでいってくれると嬉しい😆⤴💓
コメント、書いてくれていいんだよ？
必要な情報は自分から取りに行く。
The 能動。
そんな感じでいこうと思います🙌
ぎゃー！もう９月１日じゃん！
てことは、もうすぐレッスン開始だすー
madokaraqssharqi.hatenablog.com
とにかく私のレッスンは、質問大歓迎なので
(受講前でもOKよ。あとレッスン中もどんどんしてね。質問無いのは寂しいのです)
今さら聞くの恥ずかしい
これって質問していいの？
とか
気にしないでバシバシ参加してください。
連絡先はmadoka_raqs_sharqi★yahoo.co.jp（★を＠に変更）かLINEまで。
大抵自分が分からないことは、他の人も分かってないもんだよ。
あとリクエスト
これがやりたいー知りたいー、があれば教えてください。
私は皆の好みや挑戦したいことを知りたいの。
何もないと・・・白目になるよ。
連絡先へ↑に書いたから、よろしくです。
当日でももちろん可。
さらに！記念すべき初回は、私からささやかなプレゼントがあります✨
これ使って踊ると、WOW！オーマイガーみたいなことが起こるんだ❤
・ベリーダンスを始めて間もない方
・私のレッスン受けるのがお初な方
・初級or中級クラスだけど、みっちり基礎やりたい方(質問で、中級クラスだが受けても良いか？というのがありました。もちろんウェルカム❤)
・ベリーレッスンお久しぶりの方
・受けたいけど、ドキドキしてる方
・学びたいことが山盛りな方
・もっと踊れるようになりたい方
・札幌or帯広スタジオ生だけど、帰省がてら受けますーという方
なつかしの修造。ふんがー
お待ちしてます🎵
私のレッスンで、少しでも踊りやすくなったり、楽に体を操れるようになったらうれしい限り😘
100均かドンキで売ってます！
この曲、好き。
探してたらアラブリミックス発見↓↓他にもいろいろあった。
Shape Of You | Arabic Remix | بالعربي Ramy BlaZin
Yaël Zarca - Oriental dance Shape of you OMF 2017
Yaelの彼氏Amarや他の演奏家がアレンジしたShape of youで踊るYael。
オオオ、オシャレーーーー★
最後は、、、肩甲骨。
この骨の面白いところは、背中の筋肉の上に乗っていること。
そして、肩関節や鎖骨と繋がっていること。
筋肉や靭帯でね。
ちなみに肩甲骨は、腕が肘横の位置から、頭に向かって上がるときに動きます。
鎖骨も肩関節もいい感じなのに、なんか腕上げると汚いなーというひとは、
ここに原因があるかもしれません。
※踊っていて肩甲骨硬い！と注意されたことがある人は、肩甲骨、鎖骨、肩関節の連動がなめらかではないのだなーと思ってね。だって骨だから硬いに決まってるじゃん？
さらに肩に痛みや違和感がある人、重い荷物を運ぶ人は、
前屈したときに、肩甲骨の位置が左右対称か見てみてください。
ちなみに私は息子をよく右側で抱っこする癖があって、
右の肩甲骨がずれてました。。。
やばーかなりずれてるがなという人は整体へGO。
いやいや手軽に治したい！という人は、
レッツ☆ショルダーシミー(但しHadiaメゾットでやること。やり方を知らん人は私まで)
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