MadokaのBlog

Oriental Dancer&Instructor /Pilates Instructor Madokaのブログ。

【横浜】3/1レッスン日誌

 
今日はプライベートレッスン→初級レッスンでした❤︎
 
初級レッスンはフォーメーション入れ完成だすだす〜
来週はより重箱の隅をつつくように細かい所を詰めていきますね。
 
ま、膝や呼吸そしてどこの筋肉を使っているのか?を分かってないと
途端に動きや表情は硬くなりますな。
 
基礎大事。
 
あと今日やったテニスボールリリスモモ裏Ver、腰痛防止にもなるので、
寝る前に是非!!
 
来週はお尻のリリースもやる予定。  
お楽しみに⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
 
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