桜がもうすぐ咲きそうな良い天気☀️
春はすぐそこ。
で、先に告知。
来週20日はお休みです。お間違えのないようお気をつけください！！
今日のレッスンでは、あたしゃパフォーマンスベタージャパンの回し者か！ってくらい
バンドを使ってのエクササイズをやりました♪
肩甲骨と中臀筋にスイッチON。
踊る前にこういうの使って、脳に刺激を入れてあげると良いですよ〜
基礎の動きでは、スピードを変えることを中心に。
すぐに出来ないもんです。自分のペースでコツコツ積み重ねるしかないんでな。
ただ練習すればするほど、上達は早くなります。
やるかやらないかだけ。
振り付けは、曲の半分まで進みました。
繰り返しが多いのでパターンさえ覚えてしまえばドントウォーリー。
ジャンプ多いし、股関節の使い方はめちゃ大事だし、
オリエンタルとはまた体の使い方が違うから、大変だろうけど一曲仕上がる頃には
また変化があると思います。
癖を取るのではなく、色んな体のパターンを作りましょう(^○^)
まだ聞いてない人は聞いてネ。
ではまた再来週〜〜
レッスン日誌の前に。
これ見て笑おう。
私は涙が出るほど笑った。
笑いすぎて、にゃんこたちが不思議そうな顔で、私を見てました。
何ゆえ、そんなに笑うのー？？みたいな。
嫌なことあったら、楽しいことで満たすのが一番♡
いつもより早めにスタジオへ来て、窓を開けてスタジオ内の換気。
ものすごく良い天気でしたね～
世の中いろいろ起きてますが、一日も早く平穏な日常に戻りますように。
こういう時期だし、参加人数少ないかなと思っていましたが
お久しぶりな生徒さんやいつものメンバーさんたちが来てくれて嬉しかったです♪
ウォームアップに腹筋を久々に☆
脊柱の剛性力ってパフォーマンスには必須って昨年末のセミナーで習いまして。
柔軟性と併せて必要なことだから暫くやりまーす！！
あ、腹圧はかけます。凹ませたらダメよ。
ターンとハッガーラのリクエストもあったのでやりました。
ターンの上手い人とそうでない人は何が違うのでしょうか？？
前庭機能も関係してきますが、まずは身体の◎◎軸を見つけること。
そしてちゃんと●を蹴れるか？です。
ハッガーラは骨盤と☆☆☆の分離運動が出来ると上手く出来ます。
あとは練習
指導者は当然ヒントは教えますが、動きの洗練さ等は日々の練習ありきだよ。
懐かしのトリック。
DVD全部持ってるくらい好き。
Netflixで見れます。
後半、ドキがムネムネして「飛んでーーー！！」と叫びたくなります。
で、実は私の父もイラン・イラク戦争が始まったとき、海外駐在員としてイラクに居ました。しかもこの年に母と結婚式を挙げる予定だったのです。
（このアルゴの話を興奮気味に実家で喋ってたら、急に言われた）
戦争が始まったものの、日本がチャーター機を出して日本人を助けてくれなかったため、会社が手配した飛行機に自力で乗らなければならず（道中の安全保障はない）
さらに、父は他の駐在員たちを助けるためにクウェートで待機していたそう。
しかし待てど暮らせど、他のメンバーたちが来ない。
なので暇をもてあました父たちは、酒盛りをしてのんびりして待っていたそうです。
････おい！！
（実は他の駐在員さんたちはヨルダン側に逃げており、全く真逆のところでスタンバイしていた父たちはそんなことを知る由もなく。。。知らせを聞いて慌てて、ヨルダン→パリ→中国→日本と経由して帰国したそうです）
怖くなかったの？？と聞いたら、
うん、現地のイラク人たちと仲良かったからなぁ～
と、ビール片手にゆったり語るタフガイ父。
最近、体調が思わしくなくて心配していたけど
なんだかんだ生命力強いから残り300年は生きそうだなあと思ってしまった。
何が言いたいかというと、アルゴ見てねってこと。
人は逆境に追い込まれたときに人間性が問われますな。
元プロが簡単に作ったらこうなった！【ミートソースパスタ】☆手軽に美味しいパスタレシピ☆
夜中見てたら、玉ねぎのみじん切りとしょうがを入れるところに目を奪われました。
お腹空くよねー
余計な音が無いのがいい。
からの、ゆったりモーニングルーティーン動画。
【北欧に暮らすひと】とある朝のモーニングルーティン in ストックホルム
こんな優雅に過ごしたことない･･･
朝はカオスだYO。憧れます。
急な話で、驚き桃の木山椒の木。。。
突然ですが、2月よりクラスが変更になります。
涙
2020/2/1より
◎木曜日Madoka初級・基礎クラス クローズ
◎金曜日Madokaクラス入門・初級クラス→入門初級合同クラスに変更。
時間も13:00からになります。
どういうこと？って感じよね。だもんで図にしてみた。
どういう内容になるのかは、ぶっちゃけ私にも分からないです。
だって急なんだもん。
ちなみに遅刻OK。但しひっそりとスタジオに入ってね。あと慌てて怪我しないように。
でも、来てくれている生徒さんの身体の様子やリクエスト、達成して欲しい課題等を
織り交ぜて提供していく予定。
だから「私ついていけないYO」なんてことにはならないかと☆
ちゃんと見てるので。
木曜日のクラスについても、
1人でも参加する生徒さんがいるなら、、と個人的には思っていますが、
そうもいかないのが現実でして。
だもんで、木曜日クラスに参加されている生徒さんは、
都合良ければ金曜日のクラスに是非ともお越し下さいませ～
急だったので、ちゃんと一人ひとりご挨拶できなかったのが心残り。
質問やプライベートレッスンの申込、私のパルペーションの練習台になってもいいよなどなどあれば、遠慮なくmadokaraqssharqi☆gmail.com(☆を@に変えて下さい）まで！！！
お手数をおかけしますが宜しくお願いします。
