肌の治安が良くなった話

興味ない人はスルーで。

最近お肌の治安が良い。

フゥーーーーー☆

でもいろいろ試してるから分からないというオチです、はい。

だもんで、ここ最近で使ったコスメたちを勝手に紹介します。

◎フラーレン　

肌環境ケアに★水溶性フラーレン 10mL 美容液・ゲル トゥヴェール

効果としては、正直？？って感じだったかな。

刺激も匂いもないので敏感肌の人にはいいのかもしれません。

◎DiorのカプチュールトータルセルENGYスーパーセラム

試供品のみ使用。

以前もらったので使ってました。

BAさんに「二日くらい使うと変化が分かる」といわれ、えーーうそぉと思っていたけど

肌の内側からふんわりと潤いが保たれてる･･･！！！

天使なの？！！

治安が良くなった要因は多分これ。

でもお値段が天使じゃないYOという感じです、はい涙

誰か家の前にそっと置いていってくれたら嬉しい。

◎マスク

コロナの影響で毎日マスクしてる、手で顔を触るという無意識の癖が無くなったからかも･･･と個人的には思ってます。

紫外線カットマスクなのでその影響もあるのかな？？

ちなみにマスクはもうどこ行っても買えないので、手洗いして使ってます。

ウタマロ便利。

肌と髪の毛と爪が綺麗だと、何とかなると思ってるので（私の場合）

あまり外に出れない期間は、炭酸パック（過去記事有。効果最強）したり半身浴したりペディキュア塗ったり

とにかく自分を労わりましょう～～

おすすめエクササイズ Part2

昨日より簡単なやつだよ♪

ちなみにレッスンでウォームアップとして、私は取り入れてます。

動画ではケトルベルを使用していますが、無い人はペットボトルでもリモコンでも何でもOKです。

大事なのは、ペットボトルなどにある特定の文字やマークなどを見続けること。

脳にスイッチ入れてるんです。スイッチ入らないと、脳が運動の計画を立てないので。

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ターキッシュゲットアップとは何ぞや？と思ったら

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こちらをご覧ください。

どういう効果・意味があるのか説明と動作解説有です。

左右5回ずつやって踊るといいよ。

おすすめエクササイズ

☑️リアクティブアンチローテーション

体幹は意識して使うものではなく四肢を動かす上で無意識的に安定させるべき。ボールを掴むというタスクを通して視覚情報〜認知〜動作の統合にもなるし工夫したら色々出来る。トレーニングの為のトレーニングにならないように注意したいところ⚠️ pic.twitter.com/3fyZRJ6P94

— Hiroki Oda / NTC福岡支部長 (@at_hrk_n) 2019年12月6日

これ、やりなそー
20秒やって10秒休むを、6セット。
かかる時間は、たったの3分。

私は4セット目で、生まれたての子馬みたくなりました。ガクガクブルブル。

強度を下げたければ、両脚つけて膝付いてやるといいよ。


踊る前のウォームアップにぜひ。

6セット終わったら、うんこ座りね。

背骨丸めて、呼吸は背中や腰に酸素を入れていくように。

ゆっくりと。10回くらい。

要はクールダウンです。
ちなみにストレッチはやらんでよか。



難易度高いかなあ？


明日は難易度低いエクササイズを書くね！

とりあえず時間割作って満足するタイプだよ

夏休みとか、初日に絶対無理だろうと言いたくなる時間割作って、満足して、始業式10日前になってヤバイと焦るタイプです。

試験前とか部屋の掃除したり、友だちと長電話したりね。

ほほほほほ〜

さて。

私は自分に甘いので、この機会に習得したいことリストを書いてみた。

（ダンス以外で）

書いたらやらざるを得ないじゃん？

・感覚器（脳、視覚、耳など）の勉強

・上肢の安定エクササイズ

・股関節、膝下の安定エクササイズ

・毎日一冊本を読む

・パルペーションの復習

今日はずっと公園で息子を膝に乗せて、ブランコ祭り。

私もブランコは好きだけどさ、、、

30分以上漕ぐのは流石に飽きる(-_-)

猫とダラダラ🐈してたい

再びオンラインレッスンについて

⚫️自分が動画を送るので、チェックとフィードバックを貰えるのは可能ですか？

⚫️座学もしくはちょっとした動きのチェックをお願いしたいのですが、スカイプなどで対応してますか？

など、問い合わせがありました！

ありがとうございます😊

zoomレッスンやユーチューブでレッスン配信などの対応は前回も書いたように、

未定なのです。

なので上記の内容でしたら、大丈夫です。

SkypeじゃなくてもLINE電話でもOKですー。

※金額等については内容・時間によって異なりますので、個別にご連絡しますね。

自粛ムードで、鬱々してしまう気持ちは痛いほど分かります。。

一人だと踊る気になれないのも分かる。

私も大人と喋りたいもん。

おさるのジョージとトーマスとおしり探偵はもう見飽きたんや！！（息子がはまってるアニメ）

ご検討宜しくお願いします！

懐かしの秋葉カンペー

テンションあがった

楽しくて嬉しくてテンションあげあげでやんすーな出来事があったよ♡

ぐふふウフフえへへ。

幼稚園が休園だもんで、息子とマンツーマンの自粛生活に彩りが増しました。

酒が美味い🍶

皆、どうか元気で。

またたくさん話しましょう。

 

シャム猫しぃちゃん🐈

長生きしてね。

ブログ更新について

これから暫く毎日1記事アップしようかな。

でもうっかり忘れたりするかもですが。先に謝っておく。めんご。

書いてほしい内容とかあればコメントでもラインでもメールでも連絡下さい♡

さて、今日はひたすら雑巾掛けをしてました。

憂鬱な気分を解放するには、掃除じゃい！と急にスイッチ入ったもんで。

使わなくなったティーツリーオイルをバケツに数滴垂らして、雑巾を浸して拭きまくると、部屋中さわやかな良い匂いがします(^○^)

明日は風呂掃除やろう🛁

噂のウタマロ使いたくてワクワクしてる。

ウタマロ クリーナー 400mｌ