筋トレ部、今週も参加してくれる生徒さんがいて嬉しい😆⤴💓
プランク姿勢からの肩甲骨トレと、二の腕トレをやりたくて。
来週もやるよん‼
大事なのは、
きれいな姿勢をキープしたまま、肘曲げること。
姿勢が崩れるなら、肘は少しだけ曲がるでOK。
あと質問にもありましたが、
体幹を安定させるためには、上半身の筋力が絶対必要。
下半身だけじゃあかんのやー。
レッスン日誌↓↓
~入門クラス編~
斜め、縦のアンジュレーション
シミー三種類(チューチュー、ヒップ、前もも)
スネークアーム
ツイスト
シミーしながらステップ移動
首と目と集中力のエクササイズ
→これが一番やりたかった❤
目が、感情が、死ぬと
首の可動域があっという間に小さくなるんです。
他人から見ても分かることだし、本人自身も気づいていたかと思います。
動きが小さい
もっと大きく動いて
気を放って
と注意されたことのある人(私だけかもだが)
目と感情に重きを置くと良いですよ。
そしてこれらは入門から出来るようにしないとダメな課題。
初級クラスは
メルセデスのドラムソロをウォームアップに🎵
ハッガーラ(ブンシャカ)
Dina坐骨(パンツ履いて脱ぐ)
3/4シミー(シャがアクセント)
ショルダーシミー
アフリカンサークルしながらステップ
ターン
バレルターン(シャキーン⤴)
そして振付はワンフレーズ進みました。
録画したし、来週は完璧ね❤
ね?
んで、皆歌おう。
私だけ歌っても仕方ないんじゃ。
皆の歌声聞きたいナ。。。
あと振付覚えられないのは、集中力が切れてるからです。
皆に必要なのは集中しつづける力。
ま、これはダンサーとしての基礎力です。
足りないなと思ったら、どうしたら良いのか??
レッスンでさんざん話したよ。
今日やったところのストーリーは
ストーリーを意識した途端、ベールが人魚姫の尾ヒレみたく綺麗でした❤
(ちなみにベールは人魚姫の尾ヒレでもあり、風でもあり、水面でもあり、波でもある)
表情&動きと動きの繋ぎも良かったです。
ということは皆に足りないのは何でしょう??
この振付が終わる頃、皆の変化や成長がどうなるのか、今から楽しみでならない。
ではまた来週!