家で出来るエクササイズって何さの話

前回記事より。

家でできるエクササイズって何？と言われそうなので。

答えを言えば、筋トレ・ピラティスなど。

今はYOUTUBEでアスリート向けのエクササイズ動画がたくさんUPされているので

そちらをぜひ参考にしてみて下さい。

そして・・・私のレッスン、オープンクラスに出ていた人は思い出してください♪

風船使った呼吸トレーニングとか☆

耳のマッサージ、赤ちゃんエクササイズなどなど。

レッスン日誌に書いてたりするので読んでみてね。

ストレッチについては、語らせると長いので。

インスタライブで喋ろうかなと。

自分の筋肉が「ただ縮んでいる」ならストレッチは有効ですが、

殆どの人はそうでないことが多いので、果たしてストレッチは・・・ってゆー。

あとグリットを使ったリリースも本当はどないーーー？？とかね。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブックなし】 350006 [並行輸入品]

知りたい人は過去記事にアカウントQRコード貼ってるので申請しておいてつかあさい。